na czczo

Czyli jak, najpierw mam wypic koktajl a potem smigac na rower? a na czczo tylko srednio intesywnie?

siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.

[...] jest taki supplement, który jeśli masz dograną dietkę to nie jest konieczny, ale myślę, że ma pozytywny wpływ około treningowo. Połowa moich treningów jest z samego rana na czczo więc wtedy też się przydaje (długo trenowałem zupełnie na czczo, ale jednak z tą dawką węgli i aminokwasów trenuje mi się lepiej, szczególnie, że moje treningi trwają [...]

[...] i będzie ci mięcho spalał zamiast tłuszczyku. 10-12 to opytamlne, nie rób 16+ bo tak samo organizm pomyśli że za dużo za dużo i mięcho będzie spalał. Polecam ci ćwiczyć na czczo dużo lepszy efekt spalania tłuszczyku. Na moim przypadku jest to około 2-3 kg na tydzień. A co tłuszczyku na brzuchu to jest normalne, masz tam nerki i moczowody i inne [...]

[...] tzn 4-5 tyg ponieważ na wiecej spalacza nie wystarczy. Zreszta dłuzej i tak bym tej diety nie ciągnął. Co do aerobów spokojnie, napewno bedzie ich troche, moze nie zawsze na czczo. W poniedziałek bede musiał podskoczyc do serwisu chyba z rowerem bo cos szwankuje Co do tej niedzieli to spokojnie... pisałem ze bedzie z głową king i inni - dzieki

[...] z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, podejrzenie spondylozy lub zespołu końskiego ogona. Muszę pojechać z nim na rtg, tylko cały czas coś jest pod górkę, bo a)musi być na czczo, b)musi być ortopeda, c)muszę mieć transport powrotny, bo zdjęcie w znieczuleniu ogólnym żeby nie zabił weterynarzy No... wyżaliłam się Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

ok bede bral 10 gram bcaa przed treningiem tylko w dni trneingowe a w nietrnengowe nei ebde bral , kreatyne 10 gram w dt rano na czczo i po trneingu , dnt 5 gram rano na czczo tak ?

DT Clout na czczo przed siłką noz. DNT Clout na czczo i po około 8 h Noz i styknie

" czyli ja teraz robie to samo tylko od dolu do jakby siadu. a tutaj robie od prostych nog do siadu. " być może mógłbym pomóc, ale nie rozumiem A z tym ćwiczeniem na czczo, to jeśli już tak bardzo się tego trzymasz, to chociaż kup i bierz przed treningiem BCAA, ale najlpeiej jakbyś się tego oduczył - pewnie dlatego zwymiotowałeś po treningu.

w dni beztreningowe przyjalem schemat dawkowania raz dziennie - na czczo - lekkie podtrzymanie tylko, gdyz glownie chodzi o odczucia na treningu... efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek - caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do Clout'a [...]

Najlepiej 6 tyg. DT -na czczo 5g -po treningu 5g DNT -na czczo 5g -wieczorem 5g - ta opcja nie jest konieczna Przerwa tyle samo co cykl

DT: rano na czczo 5g i po treningu 5g DNT: rano na czczo

Możesz kupić dwie puchy KO i jedną Massacry, wtedy miałbyś już ładny zestawik, a dawkowanie wyglądałoby tak: DT: * rano na czczo porcja KO, * przed treningiem porcja Massacry, * po treningu porcja KO, DNT: * rano na czczo porcja Massacry, * po południu porcja KO. Myślę, że taki cykl zadowoliłby nie jednego...

kreatyne 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Jeśli pomiary początkowe i końcowe były robione poprawnie (w tym na czczo), to wynika z nich, że z pasa -0,5cm, do tego + 0,5cm w ramieniu, +1cm w klacie i 2kg spadku masy na wadze. Poza tym, że zawsze przyrost w ramieniu ze spadkiem w pasie jest optymistyczny to można było wyciągnąć więcej z tego okresu. Optycznie jak dla mnie (na fotach) brzuch [...]

Rano na czczo 30 minutek bieganka. Już po 2 posiłkach. małe pytanko odnoszące się diety redukcyjnej: jak się ma ogórek kiszony do zbijania wagi? Wiem, że ma sól, ale co oprócz tego? Można śmiało go szamać?

W DT 4 rano na czczo i 4 po treningu w DN 4 rano na czczo

dostałem swojego STORMA dzisiaj i bede go jadł tak, wiec mozesz spróbować też, chyba dobrze wszystko rozpisane: dt: na czczo i przed treningiem dnt: na czczo i godzinie treningowej

np DT: XP na czczo TCM po treningu DNT: XP na czczo TCM po poludniu lub DT: XP przed treningiem TCM naczczo DNT: XP po południu TCM naczczo

[...] linek w bramie 2x 10 Czy tak byloby ok? Od Poniedzialku rozpoczynam cykl 6-8 tyg jabłczan kreatyny bedzie to jedyny suplement stosowany aktualnie przezemnie rano na czczo 4 caps oraz po treningu 4 caps ( w DNT podobnie ) . Skupiam sie przede wszystkim na szamie za tydzien sprawdze wage i zobaczymy czy masa poruszyla sie czy podkrecic [...]